یہ صفحہ ان خواتین کے لیے ہے جو جسمانی معذوری کی وجہ سے گھر میں رہنے پر مجبور ہیں اور شدید اداسی اور دباؤ محسوس کرتی ہیں۔ ہم آپ کو بتائیں گے کہ آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں چھوٹے قدموں سے کیسے بہتری لا سکتی ہیں۔
اے آپ، آپ کی تعبا کا احساسبخوبی سمجھ سکتے ہیں۔ یہ ایک بہت مشکل حالت ہے اور آپ کو بہت تنگ کر رہا ہے۔ اب اس سے نکلنے کا ایک راستہ تلاش کرنا اہم ہے۔ آپ کو یقین ہو کہ آپ معذور نہیں، آپ کی حالت بدل سکتی ہے۔
اب پہلی بات تو یہ ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو سمجھنا ہوگا۔ آپ کی حالت کا سبب کیا ہے؟ کیا آپ کے گھر میں کوئی تناؤ ہے؟ کیا آپ کو ایک خاص بات کا خوف ہے؟ یہ سوچنا اور لکھنا بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
آپ کو چھوٹے قدموں سے شروع کرنا چاہیے۔ آپ کو اپنے آپ کو زیادہ تناؤ نہیں لینے دینی چاہیے۔ اگر آپ کو ایک گھنٹہ بستر پر رہنا ہو تو اسے کریں۔ اگر آپ کو ایک گھنٹہ باہر جانا ہو تو اسے کریں۔ آپ کو اپنی خوبیوں پر بھی غور کرنا چاہیے۔ آپ کی کبھی کبھار کبھی چھوٹی چھوٹی کامیابیوں پر بھی پریشان نہیں ہونا چاہیے۔
Names and cities shown here are examples. Every question is published anonymously — we never ask for, store or show the name, city or contact details of the person who wrote it.
You don't have to work this out from an article. We're free, private, and here right now — in English, Urdu or Roman Urdu. No signup, no waiting, no judgement.
Other questions people asked about the same thing, answered the same way.
