اگر آپ گھر کی ذمہ داریوں سے تھک گئی ہیں اور کبھی کبھی خودکشی کے خیالات آتے ہیں تو جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ اس صفحے پر ہم آپ کو بتائیں گے کہ پاکستان میں مفت مدد کہاں سے مل سکتی ہے اور اپنی اور اپنی امی کی ذہنی صحت کے لیے کیا قدم اٹھا سکتی ہیں۔
یہ سُن کر بہت دکھ ہوا کہ آپ اتنے عرصے سے یہ سب کچھ اکیلے جھیل رہی ہیں۔ امی کا رویہ بدلنا اور آپ کا سارا بوجھ اٹھانا واقعی بہت تھکا دینے والا ہے۔ اور جب خودکشی کے خیالات آنے لگیں تو سمجھ لیجیے کہ آپ بہت زیادہ دباؤ میں ہیں — یہ آپ کی کمزوری نہیں، یہ صورتحال کا نتیجہ ہے۔ آپ کو مدد مل سکتی ہے اور ملنی چاہیے، اور وہ بھی مفت۔
امی کا رویہ بدلنا ڈپریشن، ڈیمنشیا، یا کسی اور ذہنی بیماری کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ پہلا کام یہ ہے کہ انہیں کسی ماہرِ نفسیات یا سائیکاٹرسٹ سے ملوائیں۔ اگر وہ خود نہیں جانا چاہتیں تو آپ خود کسی ماہر سے مشورہ کر سکتی ہیں کہ ان سے بات کرنے کا طریقہ کیا ہو۔ ہماری ویب سائٹ پر /find-help میں مفت یا کم قیمت والے ماہرین کی فہرست ہے۔
یاد رکھیں، آپ صرف امی کی دیکھ بھال کرنے والی نہیں ہیں — آپ بھی ایک انسان ہیں جسے آرام اور مدد کی ضرورت ہے۔ گھر کے کاموں میں دوسروں سے مدد لینے میں کوئی شرم نہیں۔ اگر کوئی نہیں ہے تو ہماری /community میں لوگ آپ کی باتیں سنیں گے۔ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
Names and cities shown here are examples. Every question is published anonymously — we never ask for, store or show the name, city or contact details of the person who wrote it.
You don't have to work this out from an article. We're free, private, and here right now — in English, Urdu or Roman Urdu. No signup, no waiting, no judgement.
Other questions people asked about the same thing, answered the same way.
