جب بار بار دھوکہ ملے تو کسی پر بھروسہ کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہاں آپ سیکھیں گے کہ کیسے آہستہ آہستہ دوبارہ اعتبار پیدا کریں اور تنہائی سے نکلیں۔
میرے ساتھ بہت لوگوں نے دھوکہ دیا، سب نے دل توڑا، اب کسی پر اعتبار نہیں رہا۔ صرف اللہ پر بھروسہ ہے، لیکن میں بہت تنہا ہوں، کوئی اپنا نہیں لگتا۔ کیسے یقین کروں کہ کوئی سچا ہو سکتا ہے؟
اے آپ، یقین دے دیں، آپ کی محسوسیاں بہت صاف ہیں۔ آپ نے بہت دکھ بhibی ہے، اور یہ محسوس کرنا کہ کوئی سچا ہے، یہ بہت مشکل ہوتا ہے۔
آپ کی محسوسیاں سمجھیں
ذہن میں یہ سوچنا آتا ہے کہ "سب نے دل توڑا، اب کوئی سچا نہیں ہو سکتا"۔ یہ ایک بہت اصلی محسوس ہے، جسے منانے کا حق ہے۔ آپ نے بہت دکھ بhibی ہے، اور یہ عام ہے کہ ساتھ ہی یہ بھی آتا ہے کہ "کیا کوئی سچا ہو سکتا ہے؟"۔ یہ ظلم اور غلطی کا احساس ہے، جو آپ کے دل میں بسن گیا ہے۔ خود کو [یقین دے دیں کہ یہ محسوس کرنا آپ کا حق ہے](depression.pk/questions/sadness)۔ آپ نے بہت کچھ بhibی، اور یہ محسوس کرنا کہ کوئی سچا ہو سکتا ہے، یہ ایک بڑا چیلنج ہے۔ لیکن آپ نہیں اکیلے ہیں، بہت سے لوگ آپ کے ساتھ ہیں جو اسی چیلنج کا سامنا کر رہے ہیں۔
نئے Relationship کیسے بنائیں
کچھ چھوٹے قریبی رشتے بنائیں۔ بڑے رشتے بنانے سے پہلے، چھوٹے رشتے بنائیں۔ ایک دو لوگ ڈھونڈیں جو آپ کے قریب ہیں، اور ان کے ساتھ کچھ وقت گزاریں۔ یہ ہو سکتا ہے ایک دوست، ایک رشتے دار، یا کوئی اور، جسے آپ پسند کریں۔
اپنی حدیں قائم رکھیں۔ جب کوئی آپ کے ساتھ رشتہ بنانا چاہے، تو آپ کی حدیں قائم رکھیں۔ آپ کو یہ یقین ہو کہ آپ کی حدیں محفوظ ہیں، اور کوئی آپ کو دکھا نہیں سکتا۔
خود کی دیکھ بھال
اپنے لیے وقت نکالیں۔ آپ کے لیے وقت نکالیں، جو آپ کو خوش رکھتا ہو۔ یہ ہو سکتا ہے کوئی شوق، کوئی کھیل، یا کوئی اور چیز۔ یہ آپ کو خوش رکھے گا، اور آپ کو یقین دے گا کہ آپ کے لیے بھی وقت ہے۔
اپنی محسوسیاں لکھیں۔ جب آپ کو محسوس ہو کہ کوئی آپ کے ساتھ سچا ہے، تو اسے لکھ لیں۔ یہ آپ کو یقین دے گا کہ آپ کے ہاں بھی سچے لوگ ہیں۔
اے آپ، یہ صاف ہے کہ آپ نے بہت کچھ بhibی ہے، لیکن آپ نہیں اکیلے ہیں۔ آپ کے ساتھ بہت سے لوگ ہیں جو اسی چیلنج کا سامنا کر رہے ہیں۔ آپ اپنی محسوسیاں سمجھیں، نئے رشتے بنائیں، اور اپنے لیے وقت نکالیں۔ یہ آپ کو یقین دے گا کہ آپ کے لیے بھی سچے لوگ ہیں۔
Names and cities shown here are examples.
Every question is published anonymously — we never ask for, store or show
the name, city or contact details of the person who wrote it.
You don't have to work this out from an article. We're free, private,
and here right now — in English, Urdu or Roman Urdu. No signup, no waiting, no judgement.
Every question here is published anonymously. Names are always changed or removed, and nothing that could identify the person who asked — their name, contact details, location or history — is ever shown or stored with the question.
Related
More on Relationships
Other questions people asked about the same thing,
answered the same way.
